Новости города БезФормата.Ru
Сыктывкар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Школа безопасной жизни: как вести себя в жару

IMG_5384.jpg - Bnkomi.Ru
IMG_5302.jpg - Bnkomi.Ru
Фото: www.bnkomi.ru

На ближайшие выходные синоптики пообещали жителям Коми жаркую погоду. Тех, кто запланировал отдых под открытым небом, врачи предупреждают о возможных последствиях для здоровья детей и взрослых, предупреждает республиканский минздрав. О том, как вести себя в жару, чтобы благополучно отдохнуть, рассказал Константин Шаповалов, заведующий методическим кабинетом Сыктывкарской детской поликлиники №3».

Фото Марии Шумейко

Что такое тепловой удар (тепловая лихорадка)?

Это острое заболевание человека и животных, обусловленное расстройствами терморегуляции при длительном воздействии на организм высокой температуры внешней среды. Такое состояние наблюдается в условиях, способствующих перегреванию организма: при высокой температуре, повышенной влажности воздуха, усиленной мышечной работе.

Как возникает тепловой удар?

При тепловом ударе температура тела может повышаться до 41°С. Одновременно развиваются побледнение кожных покровов, посинение слизистых оболочек и губ, слабость, сильная головная боль, расширение зрачков, усиление потоотделения, одышка, а потом прекращение потоотделения. Кожа сухая и горячая. Появляются боли в подложечной области, тошнота, рвота, мышечные спазмы, частые позывы к мочеиспусканию, учащение пульса, падение артериального давления, покраснение лица, ухудшение или потеря сознания, судороги, в тяжелых случаях – смерть.

Кто страдает чаще всего?

Прежде всего - дети. Отложите поездки с ними в душных автомобилях, автобусах и поездах, длительные походы в жаркую погоду. Организуйте поступление свежего прохладного воздуха в помещение, где есть дети. Нельзя находятся на солнцепеке с непокрытой головой.

Каковы особенности теплового удара у детей?

У детей грудного возраста заболевание развивается очень бурно: на первый план выступают быстро нарастающие диспептические расстройства (непрекращающаяся рвота, понос). Общее состояние быстро ухудшается, температура тела повышается до 40-41°С, черты лица заостряются в связи с обезвоживанием, кожные покровы бледнеют, сознание помрачается, возникают судороги и развивается кома. У детей старшего возраста клиническая картина теплового удара сходна с таковой у взрослых.

Как сохранить свое здоровье взрослым?

Людям старших возрастных групп в жаркие дни необходимо также ответственно следить за своим самочувствием. Старайтесь находиться дома и всегда держите под рукой, прописанные Вашим врачом лекарственные препараты. Телефон должен быть включён и работать, чтобы вызвать врача или бригаду скорой помощи, когда Вам станет плохо. В жару не надо увлекаться дачными, как правило, физически тяжёлыми работами. Старайтесь не пользоваться душным и переполненным общественным транспортом. Внимательно контролируйте собственное самочувствие.

Рекомендации доктора Шаповалова:

Самопомощь:

Если у Вас в жаркий день после нахождения в душном помещении или на солнцепёке появилась сильная жажда, сухость во рту, покраснела кожа лица нужно найти прохладное место, выпить холодной жидкости, по возможности принять душ или искупаться. Если Вы этого не сделали, и появилась головная боль, слабость, шум в ушах, тошнота, участился пульс и дыхание, повысилась температура, появились судороги – срочно вызывайте бригаду скорой помощи. В тяжелых случаях можно потерять сознание.

Первая помощь:

1) Срочно вынести больного из зоны перегрева в прохладное место с достаточным поступлением кислорода и низким уровнем влажности без массового скопления людей. Оценить состояние пострадавшего. Проверить наличие самостоятельного дыхания и сердцебиения.

2) Обеспечить доступ свежего воздуха.

3) Положить пострадавшего на спину. Ноги и голову поднять на высоту примерно 25 см, подложив под них валик, например, из скатанной одежды.

Если была хотя бы однократная рвота

4) Освободить дыхательные пути от возможных рвотных масс;

5) Расположить больного, чтобы предупредить возможное захлёбывание рвотными массами.

6) Расстегнуть воротник, освободить от плотной и стесняющей одежды, сдавливающей шею и грудь.

7) Снять с пострадавшего брючный ремень. Если одежда из плотных или синтетических тканей, лучше её снять совсем.

8) Тело опрыскать холодной водой или обернуть мокрой прохладной простынёй. Температура воды должна быть около 20°С. Если состояние пострадавшего позволяет, помогите ему принять ванну с прохладной водой (18-20°С).

9) На лоб положить холодный компресс. Лицо смочить холодной водой.

10) Напоить пострадавшего большим количеством холодной воды (лучше минеральной). Можно приготовить сахарно-солевой раствор – на 1 л кипяченой воды потребуется 1 чайная ложка соли, 1/2 чайной ложки питьевой соды и 8 чайных ложек сахарного песка. При отсутствии возможности приготовить такой состав - используйте простую прохладную воду.

11) При головокружениях дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом или раствором 10% аммиака.

12) В тяжёлых случаях перегревания показаны обливания холодной водой или положить лёд в полиэтиленовых пакетах на голову и паховые области.

13) При остановке дыхания и (или) сердцебиения быть готовым к проведению реанимационных мероприятий: искусственного дыхания «рот ко рту» или «рот к носу» и непрямого массажа сердца.

14) Вызвать бригаду скорой помощи.



Как избежать теплового удара. Исключить причины к нему приводящие:

1) Ограничить свою активность, в том числе физическую, с 11.00 до 16.00 в особенно жаркие дни, не находиться в эти часы на открытом солнце. Кстати, по мнению Всемирной организации здравоохранения это самое неблагоприятное время для загара.

2) Одежда должна быть хорошо проветриваемой, свободной из белых или светлых хлопчатобумажных натуральных тканей.

3) В жаркую погоду обязательно носить светлый с хорошей вентиляцией головной убор.

4) Пить не менее 2,0-2,5 литров жидкости в день. При физической работе её количество можно увеличить. Жажду утоляет морс, квас, и особенно хорошо - горячий зелёный чай.

5) Создать хорошую вентиляцию помещения, где находитесь Вы и Ваши родные. Открывать окна и пользоваться вентилятором Вам не помешает. А вот кондиционеры в условиях Республики Коми приносят больше вреда, чем пользы. С моей точки зрения дорого, не эффективно, а при редких заменах очищающих фильтров - даже опасно.

6) Исключить жирную и жареную пищу, избегать переедания.

7) Не употреблять алкоголь.

Солнечный удар – остро развивающееся болезненное состояние человека и животных, обусловленное нарушением мозговых функций в результате непосредственного действия солнечных лучей на голову. В результате происходит поражение нервной системы. Чаще всего солнечный удар возникает при работе в полевых условиях с непокрытой головой (особенно у лиц непривычных к длительному пребыванию на солнцепёке) или при злоупотреблении солнечными ваннами на пляжах. Солнечный удар может произойти как во время усиленного солнечного облучения, так и через 6-8 часов после него. При этом происходит локальное перегревание, прилив крови к голове, перегревание мозга с последующим нарушением центральной нервной системы.

Факторы риска солнечного удара: 1) прямое воздействие солнечных лучей на голову; 2) повышенная влажность окружающей среды; 3) наличие особых проблем со здоровьем (вегетососудистой дистонии, порока сердца, гипертонической болезни, эндокринных расстройств, ожирения); 4) возраст до 1 года (особенно новорожденные) и лица старших возрастных групп (у малышей естественная терморегуляция организма пока не достаточно совершенная, а у пожилых она уже функционирует слабо); 5) избыточный вес тела; 6) курение; 7) алкогольная интоксикация; 8) нервное напряжение и стресс.

Признаки солнечного удара. Больные жалуются на головную боль, головокружение, шум в ушах, ощущение разбитости, потерю аппетита, тошноту, озноб. При осмотре выявляется покраснение кожи лица и головы, усилен рисунок сосудов склер глаз, обильное потоотделение, повышение температуры, выраженное учащение сердцебиения и дыхания, иногда возникает носовое кровотечение. Возможно снижение артериального давления, появление рвоты, поноса.

В тяжёлых случаях возникает сильная головная боль, Температура тела может повышаться до 41°С. Больной впадает в прострацию, теряет сознание. Дыхание резко учащается. Возможно падение сердечной деятельности с явлениями застоя в лёгких и даже его отёка. Частый пульс может смениться его урежением. Развиваются судороги, коматозное состояние.

Первая помощь. В легких случаях достаточно перенести больного в тень, дать выпить холодной воды, положить холодный компресс на голову, затем уложить в постель, дать обильное питьё и лёгкую пищу.

В тяжёлых случаях больного следует перенести в затенённое прохладное место, раздеть, охладить (облить прохладной водой, положить холодные компрессы или лёд на голову и паховые области, применить влажное обёртывание). Вызвать бригаду скорой помощи, так как возможно падение сердечной деятельности и расстройства дыхания.

То есть провести те же мероприятия, что и тепловом ударе.

После перенесенного солнечного удара пациентам настойчиво рекомендуются постельный режим в течение нескольких дней. Данное время будет затрачено организмом на восстановление деятельности нервной системы, циркуляции крови, ряда биохимических реакций. Не стоит пренебрегать данными указаниями врачей, иначе риск повторного подобного состояния только увеличивается.

Врач принимает решение о госпитализации: в тяжёлых случаях – в реанимационное отделение, отделение неотложной терапии или терапевтическое отделение.

Профилактика солнечного удара.

1) Покрывайте голову легким светлым хорошо вентилируемым головным убором, а глаза - темными очками.

2) Избегайте длительного (более 2-3-х часов) пребывания на солнце, на пляже.

3) Не находитесь на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами (особенно в период активного солнца: с 12.00 до 16.00). В странах, приближенных к Экватору - с 10.00 до 17.00. Рекомендуется загорать, находясь под тентами.

4) Начальная продолжительность приёма солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут, затем ее можно постепенно удлинить, но не более чем до двух часов и обязательно с перерывами.

5) Загорать лучше не лежа, а в движении. Солнечные ванны принимать в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды. Полезно сочетать их с купанием.

6) Носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей, легко проветривающуюся (лен, хлопок) и не препятствующую испарению пота.

7) В жаркое время не ешьте слишком плотно. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.

8) Поддерживайте водный баланс в организме (лучше с помощью прохладной воды — выпивайте около 3-х литров в день), чтобы не допустить обезвоживание.

9) Пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков).

10) Время от времени протирайте лицо платком, смоченным в прохладной воде.

11) При ощущении недомогания обратиться за помощью и предпринять самому возможные меры.

А вот конкретные рекомендации любителям красивого и правильного солнечного загара:

1) Первые солнечные ванны не должны длиться более 10-ти минут, а если кожа светлая — и того меньше. Причем вначале лучше находится под солнцем не дольше пяти минут. Удалитесь в тенек на 20-30 минут, а потом продолжайте принимать солнечные ванны.

2) Солнцезащитные средства наносите не позже, чем за полчаса до появления на пляже.

3) Каждый раз, выходя из морской или речной воды, вытирайтесь полотенцем. Множество мелких капель действуют как мини-лупы, которые создают на коже микроожоги.

4) Головной убор на пляже (шляпа, панамка), как и солнечные очки с защитой от ультрафиолета — вещи обязательные. Очки должны быть качественные. Некачественные очки, которые задерживают видимый свет и пропускают ультрафиолет, даже опаснее, чем отсутствие солнцезащитных очков! Ведь при недостатке света зрачки рефлекторно расширяются, и в глаза попадает больше ультрафиолетового излучения.

5) Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, внимательно читайте инструкцию к ним. Так антибиотик ломефлоксацин усиливал чувствительность к солнечным лучам (это называется фотосенсибилизация) так, что 10-15 минутное пребывание на солнце в 8 утра вызывает ожоги 1-й степени на лице и открытых участках рук и ног. Использование защитных кремов здесь обязательно.

Будьте внимательны и аккуратны при нахождении в душных помещениях и на прямых солнечных лучах!

Последние новости Республики Коми по теме:
Школа безопасной жизни: как вести себя в жару

Врач Сыктывкарской детской поликлиники №3 Константин Шаповалов: "В жару важно ответственно подходить к своему самочувствию" - ИА Комиинформ
Врач Сыктывкарской детской поликлиники №3 Константин Шаповалов: "В жару важно ответственно подходить к своему самочувствию" - Сыктывкар
Фото из архивов ИА "Комиинформ" На ближайшие выходные синоптики пообещали жителям Коми жаркую погоду.
10:44 15.07.2017 ИА Комиинформ
IMG_5384.jpg - Bnkomi.Ru
Школа безопасной жизни: как вести себя в жару - Сыктывкар
На ближайшие выходные синоптики пообещали жителям Коми жаркую погоду. Тех, кто запланировал отдых под открытым небом, врачи предупреждают о возможных последствиях для здоровья детей и взрослых,
09:41 15.07.2017 Bnkomi.Ru
Как избежать теплового и солнечного удара - Сыктывкар
Вот и наступило лето и вместе с летними радостями и отдыхом этот самый теплый сезон принесет с собой невыносимо высокую температуру воздуха, сухую погоду и такую серьезную проблему со здоровьем,
22:01 14.07.2017 Детская поликлиника №3
Школа безопасной жизни: Первая помощь при тепловом и солнечном ударе, как предупредить последствия жары - Сыктывкар
   На ближайшие выходные синоптики пообещали жителям Коми жаркую погоду.
17:31 14.07.2017 Министерство здравоохранения
Вниманию родителей! В разделе "Информация для родителей" опубликована памятка о первой помощи при тепловом и солнечном ударе.
23.06.2017 Детская клиническая больница
Россиянам отказывают в возврате средств за туры в Турцию - Ухтинский еженедельник НЭПБолее 400 жалоб от потребителей на отказ туроператоров по возврату средств и перебронированию туров в Турцию поступило в Роспотребнадзор, сообщается в понедельник на сайте ведомства.
21.08.2017 Ухтинский еженедельник НЭП
Распоряжением Главы Республики Коми за заслуги в области здравоохранения и многолетнюю добросовестную работу звание «Почётный врач Республики Коми» присвоено:
21.08.2017 Министерство здравоохранения
Торжественное мероприятие состоялось сегодня, 21 августа, в Сыктывкаре в канун 96-летия со дня образования Республики Коми.
21.08.2017 Министерство здравоохранения
Годовалая Алина Калинина почти всю жизнь провела в больницах. С трехмесячного возраста малышка борется с раком.
21.08.2017 Bnkomi.Ru
На ВДНХ Коми жители и гости Сыктывкара проверили свое здоровье - Министерство здравоохранения20 августа в Сыктывкаре в торгово-развлекательном центре «Июнь» состоялась Выставка достижений народного хозяйства Коми, приуроченная к празднованию 96-летия Республики Коми.
21.08.2017 Министерство здравоохранения
В январе-июле 2017 года по сравнению с аналогичным периодом 2016-го эпидемиологическая обстановка характеризовалась увеличением числа случаев зарегистрированных заболеваний острыми инфекциями верхних дыхательных путей,
20.08.2017 Bnkomi.Ru
До конца августа выездная бригада Республиканской станции переливания крови побывает в селе Выльгорт, городе Микунь и Эжвинском районе Сыктывкара.
20.08.2017 Bnkomi.Ru
В Коми планируется охватить прививками от гриппа 40 процентов населения. Примерно столько же было охвачено иммунизацией в прошлом году.
19.08.2017 Газета Республика
А он очень быстро распространяется Сыктывкарка от своей подруги узнала о том, что на днях в город из Турции прилетели отдыхающие с больным ребёнком.
18.08.2017 proGorod11.Ru
В Коми за неделю клещи покусали 22 человека - Ухтинский еженедельник НЭППо данным оперативного еженедельного мониторинга Управления Роспотребнадзора по Республике Коми за период с 11 по 17 августа за медицинской помощью по поводу укусов клещей обратилось 22 человека, в том числе четверо детей.
18.08.2017 Ухтинский еженедельник НЭП
На ВДНХ Коми жители республики пройдут экспресс-диагностику здоровья - ИА КомиинформФото из архива "Комиинформа" Во время работы Выставки достижений народного хозяйства Коми Министерством здравоохранения Республики Коми будут развернуты две "площадки здоровья".
18.08.2017 ИА Комиинформ
Россиянам отказывают в возврате средств за туры в Турцию - Ухтинский еженедельник НЭПБолее 400 жалоб от потребителей на отказ туроператоров по возврату средств и перебронированию туров в Турцию поступило в Роспотребнадзор, сообщается в понедельник на сайте ведомства.
21.08.2017 Ухтинский еженедельник НЭП
Годовалая Алина Калинина почти всю жизнь провела в больницах. С трехмесячного возраста малышка борется с раком.
21.08.2017 Bnkomi.Ru
В январе-июле 2017 года по сравнению с аналогичным периодом 2016-го эпидемиологическая обстановка характеризовалась увеличением числа случаев зарегистрированных заболеваний острыми инфекциями верхних дыхательных путей,
20.08.2017 Bnkomi.Ru
В Коми за неделю клещи покусали 22 человека - Ухтинский еженедельник НЭП
В Коми за неделю клещи покусали 22 человека
По данным оперативного еженедельного мониторинга Управления Роспотребнадзора по Республике Коми за период с 11 по 17 августа за медицинской помощью по поводу укусов клещей обратилось 22 человека, в том числе четверо детей.
Ухтинский еженедельник НЭП
Время прививаться
В Коми планируется охватить прививками от гриппа 40 процентов населения. Примерно столько же было охвачено иммунизацией в прошлом году.
Газета Республика
Благотворительность как норма жизни - Газета Республика
Благотворительность как норма жизни
Нефтяники «РН – Северная нефть» оказали весомую помощь учреждениям образования, спорта и здравоохранения Поддержка образовательных, реабилитационных, интернатных и лечебных учреждений,
Газета Республика
Пьяный за рулем – преступник! - ГИБДДПьяный за рулем – преступник, но преступник не простой, а вооруженный автомобилем.
21.08.2017 ГИБДД
21 августа 2017 года около 03:03 напротив дома 8/1 по улице Дырносская г. Сыктывкара водитель автомашины марки Лада Калина не справился с рулевым управлением и совершил наезд на препятствие.
21.08.2017 ГИБДД
В минувшую среду в дежурную часть УМВД России по городу Сыктывкару поступило сообщение от гражданина, который рассказал, что на улице неизвестные напали на мужчину, нанесли ему удары и забрали из кармана кошелек.
21.08.2017 МВД Республики Коми
«Спас-Коми» напоминает, как не заблудиться в лесу - Ухтинский еженедельник НЭП
«Спас-Коми» напоминает, как не заблудиться в лесу
Наступило время сбора грибов и ягод. С началом грибного сезона у спасателей работы, как правило, прибавляется.
Ухтинский еженедельник НЭП
Три автомобиля столкнулись у аэропорта под Ухтой - Ухтинский еженедельник НЭП
Три автомобиля столкнулись у аэропорта под Ухтой
Утром под Ухтой произошло ДТП с участием трех автомобилей, об этом сообщает «Комиинформ» со ссылкой на Госавтоинспекцию Коми.
Ухтинский еженедельник НЭП
Воровать, так на миллион (Криминал от 18 августа)
Сотруднику сыктывкарской фирмы за хищение карельского щебня грозит десять лет лагерей.
Газета Трибуна
Глава Коми Сергей Гапликов: "У нас есть проблемы помимо "Матильды" - ИА КомиинформTele.ru Руководитель региона не поддержал идею запретить показ нашумевшей картины "Матильда" в регионе.
21.08.2017 ИА Комиинформ
В Воркуте пройдут гастроли знаменитого театра «Июльансамбль» - Vorkuta-Online.RuДорогие воркутинцы! Не упустите шанс прикоснуться к высокому искусству!
21.08.2017 Vorkuta-Online.Ru
В Национальной библиотеке Коми стартовал арт-проект «Белая стена». В отделе литературы по искусству объединили несколько книжных стеллажей и повесили белый экран, на котором планируется сделать выставку рисунков и фотографий.
21.08.2017 Газета Республика
Высокое искусство «Лезгинки» - Газета Республика
Высокое искусство «Лезгинки»
Перед сыктывкарской публикой выступил знаменитый дагестанский ансамбль В минувший четверг в Сыктывкаре на сцене Государственного театра оперы и балета Республики Коми с аншлагом прошел концерт Государственного академи
Газета Республика
В Ухте увековечили в скульптуре образы романтиков, осваивающих Север - Ухтинский еженедельник НЭП
В Ухте увековечили в скульптуре образы романтиков, осваивающих Север
В Ухте увековечили в скульптуре образы комсомольцев-романтиков, в середине XX века ехавших на Север для освоения природных богатств и строительства крупнейших промышленных объектов страны.
Ухтинский еженедельник НЭП
Клюква с берегов Печоры - Газета Республика
Клюква с берегов Печоры
Участники художественного пленэра представили свои работы в столице Коми Итоговая выставка по результатам шестого экспериментального художественного пленэра визуальных искусств «Клюква.
Газета Республика
В Воркуте отпраздновали День физкультурника - Vorkuta-Online.RuКак сообщает Управление физической культуры и спорта мэрии Воркуты, 19 августа на стадионе «Юбилейный» проходил спортивный праздник, посвященный Всероссийскому Дню физкультурника.
20.08.2017 Vorkuta-Online.Ru
В Усинске перевернулся автомобиль Mitsubishi L200, водитель пытался уйти от преследовавших его сотрудников ГИБДД.
21.08.2017 Bnkomi.Ru
Школа олимпийского резерва №1 снабдила воспитанников сыктывкарского детского дома школьными принадлежностями - ИА КомиинформФото Ильи Баканова Школьные принадлежности перед началом нового учебного года получили воспитанники Специального (коррекционного) детского дома № 1 Сыктывкара.
21.08.2017 ИА Комиинформ
Ухтинцы стали победителями на матчевой  встрече между боксерами из  Республики Коми и Кировской области - Ухтинский еженедельник НЭП
Ухтинцы стали победителями на матчевой встрече между боксерами из Республики Коми и Кировской области
19 августа в Кировском дворце единоборств прошла матчевая встреча между боксерами из Республики Коми и Кировской области.
Ухтинский еженедельник НЭП
В Воркуте отпраздновали День физкультурника - Интернет-газета Коми
В Воркуте отпраздновали День физкультурника
Как сообщает Управление физической культуры и спорта мэрии Воркуты, 19 августа на стадионе «Юбилейный» проходил спортивный праздник, посвященный Всероссийскому Дню физкультурника.
Интернет-газета Коми
sportsmeny 01 - Интернет-газета Коми
Руководители столицы Коми поздравили сыктывкарских таэквондистов с успешным выступлением на соревнованиях в Южной Корее
Сегодня мэр Сыктывкара Валерий Козлов и председатель городского Совета Анна Дю встретились с воспитанниками детской юношеско-спортивной школы №5 Владиславом Мезиным, Евгенией Бурая,
Интернет-газета Коми
Старт дает Ухта - Газета РеспубликаСеверная жемчужина первой открыла празднование 96-летия республики и начала подготовку к столетию региона Ярким праздником, ярмаркой, хороводами представителей всех национальностей, живущих сегодня в Ухте,
21.08.2017 Газета Республика
Арктическая экзотика должна стать доступной - Газета РеспубликаБольшой  разговор об арктическом туризме состоялся между участниками II Международного туристского форума «Доступная Арктика».
21.08.2017 Газета Республика
В Сыктывкаре отремонтировали 33 двора - ИА КомиинформФото Ярославы Пархачёвой В Сыктывкаре завершён ремонт 33 дворов в рамках проекта "Городская среда".
21.08.2017 ИА Комиинформ
Сергей Гапликов: «Республика Коми всегда отвечает любовью и уважением к тем, кто несёт добро» - Интернет-газета Коми«Сегодня мы живёт в непростое время, но наша Россия и наша республика всегда с честью и достоинством выходили из любых испытаний, и мы знаем, что самое главное - жить на принципах человеческого отношения к родной земле,
21.08.2017 Интернет-газета Коми
день города - Uhta24.RuУхтинцы отпраздновали 88-oй день рождения города и 96-ю годовщину со дня основания республики.
21.08.2017 Uhta24.Ru