Виталий Старцев: «Зарядка, лыжи и свежий воздух – это слагаемые здоровья»

Виталий Старцев: «Зарядка, лыжи и свежий воздух – это слагаемые здоровья»
Фото: respublika11.ru

Движение лыжников-любителей является одним из наиболее развитых и сильных в Республике Коми. С 1991 года действует Ассоциация клубов любителей лыжного спорта Коми, объединяющая спортсменов из Сыктывкара, Сосногорска, Печоры, Усинска, Корткеросского, Усть-Вымского и Усть-Куломского районов. Главная цель этих клубов – популяризация лыжных гонок среди населения, привлечение людей к здоровому образу жизни и обеспечение активного отдыха для тех, кто любит спорт. Бессменным президентом Ассоциации клубов любителей лыжного спорта Коми является Виталий Старцев, который рассказал «Республике» о пользе физкультуры и спортивных успехах ветеранов лыжного движения.

– В следующем году сорокалетие отметит самый известный клуб лыжных ветеранов Коми – сыктывкарский «Винёв» (в переводе с коми «жилистый, выносливый, стойкий»). Этот клуб стал одним из спортивных брендов республики. Расскажите, с чего все начиналось.

– В 1978 году любители кататься на лыжах за железнодорожным вокзалом и маленькая группа энтузиастов собрались и решили создать клуб по интересам. У истоков стояли Ростислав Попов, Юрий Юркин, Иван Наймушин, Константин Старцев, Василий Канев и другие. Председателем клуба стал Ростислав Константинович Попов, который и в настоящее время является его почетным председателем. Официально мы зарегистрировали первый клуб в 1979 году, тогда нас было уже человек восемьдесят. Собирались не по соревновательному принципу, а чисто как любители лыжных прогулок. Потом приобрели номера и майки, и все естественным образом переросло в соревновательный процесс, потому что номер как-то уже тебя обязывает бежать и соревноваться. Примерно в это же время клуб обрел свое оригинальное название – «Винёв».

– Как придумали такое интересное имя клубу?

– Название искали долго. Хотели, чтобы звучало ярко, на коми языке. Сначала клуб назывался просто «Любители бега и лыж», потом «Белая ворона», но нас они не устраивали. В итоге сели со словарем и все-таки подобрали такое название, которое понравилось всем, а на логотипе клуба до сих пор красуется белая ворона на лыжах.

– Потом количество клубов стало расти.

– Да, и в одно время достигло девяти, но сейчас их семь. Всего в них входит около двухсот любителей лыжных прогулок. Уменьшение количества клубов связано с тем, что лыжный инвентарь дорожает, спортсменов-энтузиастов становится меньше. Денежные вопросы нас немного подкашивают. Конечно, приходят и молодые лыжники. Существуют клубы за счет членских взносов и поддержки спонсоров. Ассоциация клубов любителей лыжного спорта организует десятки спортивных мероприятий в год.

– Интереснейшим направлением деятельности ассоциации является отбор спортсменов для участия в главных ветеранских стартах мира – кубках мира мастеров (КММ) по лыжным гонкам. С 19 по 26 января Кубок мира проходил в Миннесоте, но в этом году лыжников Коми в составе сборной России нет. Почему?

– Спортсмены из Коми всегда приносят в копилку сборной дополнительные медали, и нас были бы рады видеть в составе. Но мы решили пропустить старты в этом году, потому что, во-первых, была неопределенность с визами, их могли не дать или дать не всем, а во-вторых, поездка в Америку – недешевое удовольствие: три тысячи долларов на одного человека, это с дорогой и проживанием, но стоимость проезда до Москвы и обратно туда не входит. Все вместе получается примерно двести тысяч рублей. За один только прием в посольстве, который не гарантирует получение визы, нужно было заплатить двенадцать тысяч. Мы не поехали в основном только по финансовым соображениям. В Америку от России поехало вообще всего пять человек, включая президента Российского любительского лыжного союза Виталия Курочкина. Это рекордно маленькая делегация со времен 1990 года, когда Россия впервые участвовала.

Напомню, что 35-й КММ в 2015 году был у нас в Сыктывкаре, и все жаждут вернуться к нам, потому что у нас и призы давали, и вообще все организовано было на высшем уровне, а американцы сразу предупредили, что даже традиционного банкета после стартов не будет. До сих пор на всех международных стартах половина спортсменов в фирменных шапочках с символикой сыктывкарского Кубка мира.

– Допинговое преследование России может как-то затронуть ветеранскую сборную?

– Думаю, что нет, ведь перед стартами Кубка мира мастеров нет допингового контроля, потому что там нет цели бить рекорды, а основная задача – пропаганда спорта и здорового образа жизни.

– Кубок мира мастеров проводится с 1980 года, именно тогда создали лыжную международную ассоциацию мастеров (так за рубежом называют спортсменов-ветеранов). С какого года спортсмены из Коми стали участвовать в мировых баталиях?

– В 1990 году впервые от Коми для участия в КММ, который проходил в Италии, была приглашена участница Олимпийских игр Нина Петровна Рочева. Это был вообще первый выезд сборной России на Кубок мира мастеров. Она завоевала три медали. Со следующего года спортсмены от Коми стали ездить регулярно. На мировой арене выглядим неплохо, увозим много наград. В общей сложности в Коми привезли 137 золотых, 47 серебряных и 28 бронзовых медалей, не считая завоеванных наград Кубка мира, проходившего в 2015 году в Сыктывкаре. Рекордсменами сборной региона по количеству медалей являются Людмила Удалова, Игорь Кузнецов, Александр Рочев и Александр Куделин.

Кстати, десять лет назад соревнования проходили как раз в США, и нынешний главный тренер сборной Коми по лыжным гонкам Андрей Нутрихин тогда завоевал две золотые медали в дистанционных гонках на 30 и 10 километров свободным стилем и одну серебряную в марафоне.

– Вы ведь ездите не только в качестве президента ассоциации, но и участвуете в гонках. Побеждали?

– У меня пока одна медаль. Занимал третье место в гонке на 30 километров классическим стилем в 1996 году в Финляндии. Тогда мне было 45 лет, участвовал в пятой возрастной группе (45-49 лет).

– Отправиться на Кубок мира мастеров может любой лыжник или только бывший профессионал?

– Двери клубов любителей лыжного спорта открыты для всех, и не обязательно быть даже разрядником, чтобы войти в число членов того или иного клуба, который действует под эгидой нашей ассоциации. Но если говорить о Кубке мира мастеров, то, конечно, «чайников» мы туда не повезем, человек должен показывать хорошие результаты. После сыктывкарского Кубка мира участием загорелся депутат Госсовета Коми Степан Чураков, после этого он уже дважды соревновался на зарубежных стартах: был в Швейцарии в прошлом году и в Финляндии в позапрошлом. Результаты показывает неплохие для начинающего, скажем, из сорока в первую двадцатку входит. Нам сейчас уже даже официально присуждают разряды и звания мастеров спорта России, возможно, в перспективе и «международников» будут давать.

– Примерно сколько человек ездит от нас, какой состав?

– Обычно от Коми ездят семь-восемь человек, а россиян всегда более ста.

– Расскажите, как влияют лыжные гонки на здоровье, и, может быть, дадите какие-то рекомендации начинающим.

– Считаю, что есть два вида спорта, которые влияют на здоровье человека исключительно положительно. Это лыжи и плавание, где у человека работают почти все мышцы. Перед началом занятий обязательно делать гимнастику, растяжку. Важно зимой не застужаться, одеваться надо легко и удобно. Нельзя ни в коем случае слишком тепло одеваться, чтобы не потеть. Для простого человека, если он не спортсмен, интенсивность должна быть такая: два дня катается и один отдыхает. Это самый оптимальный вариант, человек при таком графике тренировок не будет чувствовать усталости, а только удовольствие от спорта.

Если говорить о людях в возрасте, то кататься надо только потихонечку, только для здоровья. Не через силу, а только для удовольствия, для души. В старшем возрасте предпочтительнее классический ход, потому что свободным стилем нагрузка на суставы больше. Не нужно пытаться бить рекорды, а просто получать удовольствие от лыжной прогулки: свободно дышать, любоваться природой, смотреть по сторонам. Расстояние зависит от состояния лыжни: если она хорошая, то в пожилом возрасте можно пройти и 10-15 километров, но не менее пяти. В любом возрасте 5-10 километров, если уже вышел, то, чтобы день зря не прошел, надо пробежать.

Для молодого человека пятнадцать километров – обязательная дистанция. Идти легко, спокойно, пульс при быстром темпе надо держать 100-120, у спортсменов он бывает в пределах 158-162. Пульсометр рекомендую приобрести и следить за показателями. Объем еще зависит от температуры воздуха, если очень холодно, то поменьше, если теплее, то десятку. Десять километров за час спокойно можно пройти. С собой подтягивайте детей, внуков. Зарядка, лыжи и свежий воздух – это слагаемые здоровья.

– Какие-то секреты питания у вас есть?

– Особых секретов нет. Утром обязательно ем кашу, ужинаю обычно до семи вечера, после стараюсь уже обходиться только однопроцентным кефиром. Есть надо часто, но малыми порциями, пять-шесть раз в день. Плюс обязательно спокойно и тщательно пережевывать пищу.

Ярослав СЕВРУК

Фото автора

 
По теме
В Сыктывкаре прошел республиканский этап Специальной олимпиады — 2024 - Министерство образования В этом году участниками Спецолимпиады стали 46 учащихся 9-х классов из 17-ти школ республики, реализующих адаптированные образовательные программы для обучающихся с нарушениями интеллекта.
Министерство образования
В здоровом теле – здоровый дух: стартовала спартакиада среди бойцов студенческих отрядов - СыктГУ В здоровом теле – здоровый дух: стартовала спартакиада среди бойцов студенческих отрядов 19 марта стартовала традиционная спартакиада сыктывкарского штаба студенческих отрядов «СыСОла»,
СыктГУ
Председатель тарифного комитета Коми Анна Тюрнина сообщила, что с 2024 года в Коми введена дифференциация тарифов на электрическую энергию для населения по трем диапазонам в зависимости от объемов потребления.
Газета Трибуна
 День нутрициолога — это новый праздник, он отмечается 28 марта Профессия нутрициолога становится все более популярной, и праздник призван разъяснить ее особенности и задачи.
Роспотребнадзор
Центр обеспечения деятельности Министерства здравоохранения Республики Коми - Syktyvkar.1istochnik.Ru Руководитель Минздрава Коми проинспектировал работу здравоохранения в этом муниципальном образовании Центр обеспечения деятельности Министерства здравоохранения Республики Коми Федеральное государственное бюджетное образ
Syktyvkar.1istochnik.Ru
Terra incognita Коми края - Газета Республика Курвиметр, буссоль, теодолит, гониометр, планиметр и другие приборы с экзотическими названиями представлены на новой выставке в Национальном музее Коми.
Газета Республика
Оружие Победы привезли в Сыктывкар - Газета Республика В республике впервые открылась выставка из музея Михаила Калашникова Необычная выставка работает в Национальной галерее Коми.
Газета Республика