Новости города БезФормата.Ru
Сыктывкар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Школа безопасной жизни: Первая помощь при тепловом и солнечном ударе, как предупредить последствия жары

 

  На ближайшие выходные синоптики пообещали жителям Коми жаркую погоду. Тех, кто запланировал отдых под открытым небом, врачи предупреждают  о возможных последствиях для здоровья детей и взрослых. О том, как вести себя в жару, чтобы благополучно отдохнуть, рассказал Константин Шаповалов,   заведующий методическим кабинетом Сыктывкарской детской поликлиники №3».

 

 

Что такое тепловой удар   (тепловая лихорадка)?  

Это острое заболевание человека и животных, обусловленное расстройствами терморегуляции при длительном воздействии на организм высокой температуры внешней среды. Такое состояние наблюдается в условиях, способствующих перегреванию организма: при высокой температуре, повышенной влажности воздуха, усиленной мышечной работе.

 

Как возникает тепловой удар?  

При тепловом ударе температура тела может повышаться до 41°С. Одновременно развиваются побледнение кожных покровов, посинение слизистых оболочек и губ, слабость, сильная головная боль, расширение зрачков, усиление потоотделения, одышка, а потом прекращение потоотделения. Кожа сухая и горячая. Появляются боли в подложечной области, тошнота, рвота, мышечные спазмы, частые позывы к мочеиспусканию, учащение пульса, падение артериального давления, покраснение лица, ухудшение или потеря сознания, судороги, в тяжелых случаях – смерть.

 

Кто страдает чаще всего?
Прежде всего - дети. Отложите поездки с ними в душных автомобилях, автобусах и поездах, длительные походы в жаркую погоду. Организуйте поступление свежего прохладного воздуха в помещение, где есть дети. Нельзя находятся на солнцепеке с непокрытой головой.

 

Каковы особенности теплового удара у детей? 

У детей грудного возраста заболевание развивается очень бурно: на первый план выступают быстро нарастающие диспептические расстройства (непрекращающаяся рвота, понос). Общее состояние быстро ухудшается, температура тела повышается до 40-41°С, черты лица заостряются в связи с обезвоживанием, кожные покровы бледнеют, сознание помрачается, возникают судороги и развивается кома. У детей старшего возраста клиническая картина теплового удара сходна с таковой у взрослых.

 

Как сохранить свое здоровье взрослым?

  Людям старших возрастных групп в жаркие дни необходимо также ответственно следить за своим самочувствием. Старайтесь находиться дома и всегда держите под рукой, прописанные Вашим врачом лекарственные препараты. Телефон должен быть включён и работать, чтобы вызвать врача или бригаду скорой помощи, когда Вам станет плохо. В жару не надо увлекаться дачными, как правило, физически тяжёлыми работами. Старайтесь не пользоваться душным и переполненным общественным транспортом. Внимательно контролируйте собственное самочувствие.

 

Рекомендации доктора Шаповалова:  

 

Самопомощь: 

Если у Вас в жаркий день после нахождения в душном помещении или на солнцепёке   появилась сильная жажда, сухость во рту, покраснела кожа лица нужно найти прохладное место, выпить холодной жидкости, по возможности принять душ или искупаться. Если Вы этого не сделали, и появилась головная боль, слабость, шум в ушах, тошнота, участился пульс и дыхание, повысилась температура, появились судороги – срочно вызывайте бригаду скорой помощи.

В тяжелых случаях можно потерять сознание.

 

Первая помощь:

1) Срочно вынести больного из зоны перегрева в прохладное место с достаточным поступлением кислорода и низким уровнем влажности без массового скопления людей. Оценить состояние пострадавшего. Проверить наличие самостоятельного дыхания и сердцебиения.

2) Обеспечить доступ свежего воздуха.

3) Положить пострадавшего на спину. Ноги и голову поднять на высоту примерно 25 см, подложив под них валик, например, из скатанной одежды.

Если была хотя бы  однократная рвота

4) Освободить дыхательные пути от возможных рвотных масс;

5) Расположить больного, чтобы предупредить возможное захлёбывание рвотными массами.

6) Расстегнуть воротник, освободить от плотной и стесняющей одежды, сдавливающей шею и грудь.

7) Снять с пострадавшего брючный ремень. Если одежда из плотных или синтетических тканей, лучше её снять совсем.

8) Тело опрыскать холодной водой или обернуть мокрой прохладной простынёй. Температура воды должна быть около 20°С. Если состояние пострадавшего позволяет, помогите ему принять ванну с прохладной водой (18-20°С).

9) На лоб положить холодный компресс. Лицо смочить холодной водой.

10) Напоить пострадавшего большим количеством холодной воды (лучше минеральной). Можно приготовить  сахарно - солевой   раствор   – на 1 л кипяченой воды потребуется 1 чайная ложка  соли , 1/2 чайной ложки  питьевой соды   и 8 чайных ложек  сахарного  песка . При отсутствии возможности приготовить такой состав - используйте простую прохладную воду.

11) При головокружениях дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом или раствором 10% аммиака.

12) В тяжёлых случаях перегревания показаны обливания холодной водой или положить лёд в полиэтиленовых пакетах на голову и паховые области.

13) При остановке дыхания и (или) сердцебиения быть готовым к проведению реанимационных мероприятий: искусственного дыхания «рот ко  рту» или «рот к носу» и непрямого массажа сердца.

14) Вызвать бригаду скорой помощи.

 

Как избежать теплового удара.  Исключить причины к нему приводящие:

1) Ограничить свою активность, в том числе физическую, с 11.00 до 16.00 в особенно жаркие дни, не находиться в эти часы на открытом солнце. Кстати, по мнению Всемирной организации здравоохранения это самое неблагоприятное время для загара.

2) Одежда должна быть хорошо проветриваемой, свободной из белых или светлых хлопчатобумажных натуральных тканей.  

3) В жаркую погоду обязательно носить светлый с хорошей вентиляцией головной убор.

4) Пить не менее 2,0-2,5 литров жидкости в день. При физической работе её количество можно увеличить. Жажду утоляет морс, квас, и особенно хорошо - горячий зелёный чай.

5) Создать хорошую вентиляцию помещения, где находитесь Вы и Ваши родные. Открывать окна и пользоваться вентилятором Вам не помешает. А вот кондиционеры в условиях Республики Коми приносят больше вреда, чем пользы. С моей точки зрения дорого, не эффективно, а при редких заменах очищающих фильтров - даже опасно.

6) Исключить жирную и жареную пищу, избегать переедания.

7) Не употреблять алкоголь.

 

Солнечный удар   – остро развивающееся болезненное состояние человека и животных, обусловленное нарушением мозговых функций в результате непосредственного действия солнечных лучей на голову. В результате происходит поражение нервной системы. Чаще всего солнечный удар возникает при работе в полевых условиях с непокрытой головой (особенно у лиц непривычных к длительному пребыванию на солнцепёке) или при злоупотреблении солнечными ваннами на пляжах. Солнечный удар может произойти как во время усиленного солнечного облучения, так и через 6-8 часов после него. При этом происходит локальное перегревание, прилив крови к голове, перегревание мозга с последующим нарушением центральной нервной системы.

 

Факторы риска солнечного удара:  1)  прямое воздействие солнечных лучей на голову; 2) повышенная влажность окружающей среды; 3) наличие особых проблем со здоровьем (вегетососудистой дистонии, порока сердца, гипертонической болезни, эндокринных расстройств, ожирения); 4) возраст до 1 года (особенно новорожденные) и лица старших возрастных групп (у малышей естественная терморегуляция организма пока не достаточно совершенная, а у пожилых она уже функционирует слабо); 5) избыточный вес тела; 6) курение; 7) алкогольная интоксикация; 8) нервное напряжение и  стресс.

 

Признаки солнечного удара.   Больные жалуются на головную боль, головокружение, шум в ушах, ощущение разбитости, потерю аппетита, тошноту, озноб. При осмотре выявляется покраснение кожи лица и головы, усилен рисунок сосудов склер глаз, обильное потоотделение, повышение температуры, выраженное учащение сердцебиения и дыхания, иногда возникает носовое кровотечение. Возможно снижение артериального давления, появление рвоты, поноса.

В тяжёлых случаях возникает сильная головная боль, Температура тела может повышаться до 41°С. Больной впадает в прострацию, теряет сознание. Дыхание резко учащается. Возможно падение сердечной деятельности с явлениями застоя в лёгких и даже его отёка. Частый пульс может смениться его урежением. Развиваются судороги, коматозное состояние.

 

Первая помощь.   В легких случаях достаточно перенести больного в тень, дать выпить холодной воды, положить холодный компресс на голову, затем уложить в постель, дать обильное питьё и лёгкую пищу.

В тяжёлых случаях больного следует перенести в затенённое прохладное место, раздеть, охладить (облить прохладной водой, положить холодные компрессы или лёд на голову и паховые области, применить влажное обёртывание). Вызвать бригаду скорой помощи, так как возможно падение сердечной деятельности и расстройства дыхания.

То есть провести те же мероприятия, что и тепловом ударе.

После перенесенного солнечного удара пациентам настойчиво рекомендуются постельный режим в течение нескольких дней. Данное время будет затрачено организмом на восстановление деятельности нервной системы, циркуляции крови, ряда биохимических реакций. Не стоит пренебрегать данными указаниями врачей, иначе риск повторного подобного состояния только увеличивается.

Врач принимает решение о госпитализации: в тяжёлых случаях – в реанимационное отделение, отделение неотложной терапии или терапевтическое отделение.

 

Профилактика солнечного удара.

1) Покрывайте голову легким светлым хорошо вентилируемым головным убором, а глаза - темными очками.

2) Избегайте длительного (более 2-3-х часов) пребывания на солнце, на пляже.

3) Не находитесь на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами (особенно в период активного солнца: с 12.00 до 16.00). В странах, приближенных к Экватору - с 10.00 до 17.00. Рекомендуется загорать, находясь под тентами.

4) Начальная продолжительность приёма солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут, затем ее можно постепенно удлинить, но не более чем до двух часов и обязательно с перерывами.

5) Загорать лучше не лежа, а в движении. Солнечные ванны принимать в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды. Полезно сочетать их с купанием.

6) Носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей, легко проветривающуюся (лен, хлопок) и не препятствующую испарению пота.

7) В жаркое время не ешьте слишком плотно. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.

8) Поддерживайте водный баланс в организме (лучше с помощью прохладной воды  — выпивайте около 3-х литров в день), чтобы не допустить обезвоживание.

9) Пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков).

10) Время от времени протирайте лицо платком, смоченным в прохладной воде.

11) При ощущении недомогания обратиться за помощью и предпринять самому возможные меры.

 

А вот конкретные рекомендации любителям красивого и правильного солнечного загара ( http://www.happydoctor.ru/info/85 ):

1) Первые солнечные ванны не должны  длиться более 10-ти минут , а если кожа светлая — и того меньше. Причем вначале лучше находится под солнцем  не дольше пяти минут . Удалитесь в тенек на 20-30 минут, а потом продолжайте принимать солнечные ванны.

2) Солнцезащитные средства наносите  не позже, чем за полчаса до появления на пляже .

3) Каждый раз, выходя из морской или речной воды,  вытирайтесь полотенцем . Множество мелких капель действуют как мини-лупы, которые создают на коже микроожоги.

4)  Головной убор   на пляже (шляпа, панамка), как и  солнечные очки   с защитой от ультрафиолета — вещи обязательные. Очки должны быть качественные. Некачественные очки, которые задерживают видимый свет и пропускают ультрафиолет, даже опаснее, чем отсутствие солнцезащитных очков! Ведь при недостатке света зрачки рефлекторно расширяются, и в глаза попадает больше ультрафиолетового излучения.

5) Если вы принимаете какие-то  лекарственные препараты , внимательно читайте инструкцию к ним. Так антибиотик  ломефлоксацин   усиливал чувствительность к солнечным лучам (это называется  фотосенсибилизация ) так, что 10-15 минутное пребывание на солнце в 8 утра вызывает ожоги 1-й степени на лице и открытых участках рук и ног. Использование защитных кремов здесь обязательно.

 

Будьте внимательны и аккуратны при нахождении в душных помещениях и на прямых солнечных лучах!

 

Последние новости Республики Коми по теме:
Школа безопасной жизни: Первая помощь при тепловом и солнечном ударе, как предупредить последствия жары

Врач Сыктывкарской детской поликлиники №3 Константин Шаповалов: "В жару важно ответственно подходить к своему самочувствию" - ИА Комиинформ
Врач Сыктывкарской детской поликлиники №3 Константин Шаповалов: "В жару важно ответственно подходить к своему самочувствию" - Сыктывкар
Фото из архивов ИА "Комиинформ" На ближайшие выходные синоптики пообещали жителям Коми жаркую погоду.
10:44 15.07.2017 ИА Комиинформ
IMG_5384.jpg - Bnkomi.Ru
Школа безопасной жизни: как вести себя в жару - Сыктывкар
На ближайшие выходные синоптики пообещали жителям Коми жаркую погоду. Тех, кто запланировал отдых под открытым небом, врачи предупреждают о возможных последствиях для здоровья детей и взрослых,
09:41 15.07.2017 Bnkomi.Ru
Как избежать теплового и солнечного удара - Сыктывкар
Вот и наступило лето и вместе с летними радостями и отдыхом этот самый теплый сезон принесет с собой невыносимо высокую температуру воздуха, сухую погоду и такую серьезную проблему со здоровьем,
22:01 14.07.2017 Детская поликлиника №3
Школа безопасной жизни: Первая помощь при тепловом и солнечном ударе, как предупредить последствия жары - Сыктывкар
   На ближайшие выходные синоптики пообещали жителям Коми жаркую погоду.
17:31 14.07.2017 Министерство здравоохранения
Вниманию родителей! В разделе "Информация для родителей" опубликована памятка о первой помощи при тепловом и солнечном ударе.
23.06.2017 Детская клиническая больница
Совет европейских академий наук, объединяющий специалистов из академий стран-членов Европейского союза, не только поставил под сомнение эффективность гомеопатических препаратов, но также отметил вред от их рекламы и распространения,
23.09.2017 Bnkomi.Ru
DSC_0421.JPG - Агентство по физкультуре и спортуСегодня, 22 сентября, в Сыктывкаре состоялось торжественное открытие медицинского центра по диагностике, профилактике и лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата с использованием широкого спектра методик.
23.09.2017 Агентство по физкультуре и спорту
Благодаря выстроенной работе по выявлению онкозаболеваний на ранних стадиях в Коми наблюдается тенденция к снижению смертности от злокачественных новообразований.
22.09.2017 Газета Республика
На старте нового политического года - Газета РеспубликаЧем запомнится сентябрьская сессия Госсовета Коми После летних каникул парламентарии республики собрались на первое заседание V сессии Госсовета Коми.
22.09.2017 Газета Республика
Сыктывкарцам грозит опасный грипп «Мичиган»: врач рассказал, как от него спастись (фото) - proGorod11.RuОн пришёл на замену прошлогоднему «Гонконгу» Совсем скоро в Сыктывкар придут холода, а с ними и вирусные инфекции.
22.09.2017 proGorod11.Ru
Участнику проекта "Мы рядом" Вове Боброву собирают средства на реабилитационный курс в Венгрии - ИА КомиинформФото: vk.com В Коми открыт срочный сбор на очередной курс реабилитации одному из двойняшек Бобровых из Эжвинского района Сыктывкара - Владимиру.
22.09.2017 ИА Комиинформ
Министерство здравоохранения Республики Коми и Министерство здравоохранения и социального обеспечения Норвегии получили полномочия сопредседателей в Объединённой рабочей группе по вопросам здравоохранения и связанным с н
22.09.2017 Министерство здравоохранения
Под контролем Управления Россельхознадзора по Белгородской области организовано проведение комплекса организационно-хозяйственных и ветеринарно-санитарных мероприятий по ликвидации очагов инфекции и недопущению ее дальне
22.09.2017 Россельхознадзор
В ходе проведения проверки выявлены нарушения требований ветеринарного законодательства Российской Федерации.
22.09.2017 Россельхознадзор
image_gallery.jpg - Bnkomi.RuУправление Роспотребнадзора по Коми обращает внимание посетителей салонов красоты и студий ногтевого сервиса на ряд принципиальных моментов, которые помогут избежать инфекционных заболеваний.
22.09.2017 Bnkomi.Ru
Так было и 10 лет назад 21 сентября в Сыктывкаре прошла конференция по проблемам клинической онкологии .
22.09.2017 proGorod11.Ru
DSC_0421.JPG - Агентство по физкультуре и спортуСегодня, 22 сентября, в Сыктывкаре состоялось торжественное открытие медицинского центра по диагностике, профилактике и лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата с использованием широкого спектра методик.
23.09.2017 Агентство по физкультуре и спорту
Благодаря выстроенной работе по выявлению онкозаболеваний на ранних стадиях в Коми наблюдается тенденция к снижению смертности от злокачественных новообразований.
22.09.2017 Газета Республика
Совет европейских академий наук, объединяющий специалистов из академий стран-членов Европейского союза, не только поставил под сомнение эффективность гомеопатических препаратов, но также отметил вред от их рекламы и распространения,
23.09.2017 Bnkomi.Ru
Прокурор Коми разоблачил министра  здравоохранения прямо на заседании Госсовета - Газета Трибуна
Прокурор Коми разоблачил министра здравоохранения прямо на заседании Госсовета
В рамках Правительственного часа депутаты Госсовета Коми заслушали доклад министра здравоохранения о качестве обеспечения населения лекарственными средствами.
Газета Трибуна
Минздрав Коми проведет служебную проверку по ситуации с лекарствами после замечания прокурора - Ухтинский еженедельник НЭП
Минздрав Коми проведет служебную проверку по ситуации с лекарствами после замечания прокурора
Министерство здравоохранения республики проведет служебную проверку внутри ведомства по ситуации с просроченными рецептами лекарств для льготников.
Ухтинский еженедельник НЭП
В Коми значительно снизилась смертность от онкозаболеваний - Ухтинский еженедельник НЭП
В Коми значительно снизилась смертность от онкозаболеваний
Ситуация в Коми по части распространенности и выявления онкологических заболеваний - не самая плохая по стране.
Ухтинский еженедельник НЭП
В дежурную часть ОМВД России по городу Ухте обратилась 74-летняя местная жительница, сообщив о визите в ее квартиру подозрительных людей, предлагавших услуги по увеличению пенсии.
23.09.2017 МВД Республики Коми
В Коми юный угонщик иномарки архиепископа Питирима избежал наказания - KomiOnline.RuСтороны примирились в суде. На своей  странице  в соцсети «ВКонтакте» архиепископ Сыктывкарский и Коми-Зырянский  Питирим  сообщил, что 4 февраля 2017 года у него украли автомобиль.
22.09.2017 KomiOnline.Ru
В Княжпогостском районе вынесен приговор водителю, по вине которого в ДТП серьезно пострадали две девушки - Прокуратура Республики КомиКняжпогостским районный суд рассмотрел уголовное дело в отношении жителя г. Емвы.
22.09.2017 Прокуратура Республики Коми
В Ухте мошенники предлагают пенсионерам льготы и выплаты - Ухтинский еженедельник НЭП
В Ухте мошенники предлагают пенсионерам льготы и выплаты
В Ухте мошенники под предлогом назначения дополнительных льгот к пенсии пытались похитить у пожилой женщины 17 тыс.
Ухтинский еженедельник НЭП
Миллион за магию
Следователи Отдела МВД России по Сосногорскому району возбудили уголовное дело по факту мошенничества в особо крупном размере (часть 4 статьи 159 УК РФ).
Газета Республика
Пенсионерку из Воркуты обокрала знакомая сына - Интернет-газета Коми
Пенсионерку из Воркуты обокрала знакомая сына
В дежурную часть ОМВД России по г.Воркуте с заявлением о пропаже пакета, в котором находились кошелек с деньгами и личными вещами, обратилась 69-летняя местная жительница.
Интернет-газета Коми
BOB_6502-kopiya.jpg - Bnkomi.Ru2018 год станет для Театра оперы и балета Республики Коми юбилейным. Основные празднования 60-летия пройдут ближе к весне, однако уже 21 сентября праздничным концертом с ретроспективой открылся юбилейный сезон.
22.09.2017 Bnkomi.Ru
Путешествие Кандинского к «вратам смерти» - Газета РеспубликаНациональный музей Коми представил свой первый киноопыт Национальный музей Коми презентовал фильм «Путешествие Кандинского к «вратам смерти».
22.09.2017 Газета Республика
IMG_3208-kopiya.jpg - Bnkomi.Ru88-й театральный сезон в театре драмы им. В. Савина открылся премьерой комедии А.П.
23.09.2017 Bnkomi.Ru
Золотое кольцо России станет аналогом ЮНЕСКО - Ухтинский еженедельник НЭП
Золотое кольцо России станет аналогом ЮНЕСКО
Золотое кольцо России получит статус государственной институции, сформированной по примеру Списка всемирного наследия ЮНЕСКО.
Ухтинский еженедельник НЭП
Театр подарил зрителям воспоминания и флайеры  - Газета Республика
Театр подарил зрителям воспоминания и флайеры 
21 сентября открыл юбилейный, 60-й сезон Государственный театр оперы и балета Республики Коми.
Газета Республика
Играем «Чайку» - Газета Республика
Играем «Чайку»
Новый театральный сезон – от комедии до драмы 22 сентября Академический театр драмы имени Виктора Савина открывает 88-й театральный сезон премьерой комедии А.П.Чехова «Чайка».
Газета Республика
Ветераны спорта Прилузья предлагают открыть в селе Черныш школу олимпийского резерва - ИА КомиинформФото educhernysh.ucoz.ru В селе Черныш Прилузского района предлаают создать Школу олимпийского резерва.
23.09.2017 ИА Комиинформ
В Ижемском районе появилась еще одна спортплощадка - ИА Комиинформфото администрации Ижемского района В Ижемском районе появилась еще одна спортплощадка.
22.09.2017 ИА Комиинформ
В Сыктывкаре стартовало Первенство Северо-Западного федерального округа по вольной борьбе среди юношей и девушек до 16 лет - Агентство по физкультуре и спортуСегодня, 23 сентября, в Сыктывкаре стартовало Первенство Северо-Западного федерального округа по вольной борьбе среди юношей и девушек до 16 лет.
23.09.2017 Агентство по физкультуре и спорту
Легендарный тренер — ровесник «Строителя» - Газета Трибуна
Легендарный тренер — ровесник «Строителя»
В начале октября в Сыктывкаре состоится грандиозное шоу — любители хоккея будут отмечать 70-летний юбилей команды «Строитель».
Газета Трибуна
Ухтинский "Арктик-Университет" повторно уступил "Динамо" - Ухтинский еженедельник НЭП
Ухтинский "Арктик-Университет" повторно уступил "Динамо"
Женский хоккейный клуб «Арктик-Университет» уступил в ответной игре «Динамо» (Санкт-Петербург).
Ухтинский еженедельник НЭП
Ухтинский "Арктик-Университет" уступил в стартовом матче Женской хоккейной лиги - Ухтинский еженедельник НЭП
Ухтинский "Арктик-Университет" уступил в стартовом матче Женской хоккейной лиги
Ухтинский женский хоккейный клуб «Арктик-Университет» с поражения стартовал в Женской хоккейной лиге России.
Ухтинский еженедельник НЭП
Из шахты в Воркуте эвакуируют горняков из-за задымления - KomiOnline.RuИнцидент произошел на шахте «Заполярная-2». Как сообщает МЧС по Коми, 22 сентября в 11:45 поступило сообщение о задымлении в рельсовом штреке на шахте «Заполярная-2» в «Воркуте».
22.09.2017 KomiOnline.Ru
В Сыктывкаре коммунальная техника вышла на парад - ИА КомиинформФото пресс-службы администрации Сыктывкара Сыктывкар присоединился к Всероссийскому параду коммунальной техники.
23.09.2017 ИА Комиинформ
Сыктывкарский "Строитель" проиграл "Воднику" - ИА КомиинформФото Минспорта РК Сыктывкарский "Строитель" уступил в третьем матче Первого этапа Кубка России по хоккею с мячом.
23.09.2017 ИА Комиинформ
Сыктывкарский боец смешанных единоборств Вадим Малыгин не смог завоевать чемпионский пояс организации М-1 Global.
23.09.2017 Агентство по физкультуре и спорту
Сергей Гапликов: «Через развитие Воркутинской опорной зоны Республика Коми получит выход к Северному морскому пути» - Администрация Республики КомиПредложения Главы Республики Коми по развитию Воркутинской опорной зоны[1] и арктической зоны Российской Федерации включены в протокол заседания Президиума Государственной комиссии по вопросам развития Арктики.
22.09.2017 Администрация Республики Коми