Ученые назвали лучшее время суток для сна

Ученые назвали лучшее время суток для сна
Фото: komionline.ru

Медики рекомендуют немного подремать после 15:00.

Специалисты из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии пришли к выводу, что 30-минутный сон в 15:00 не только значительно улучшает работу мозга, но и в целом сугубо положительно влияет на здоровье, передает Independent .

Как пояснили ученые, примерно через три часа после полудня циркадный ритм (циклическое колебание интенсивности биологических процессов) идет на спад, говорится в материале «Российской газеты» .

Именно поэтому многие люди испытывают послеобеденную сонливость, вялость, отмечают снижение работоспособности. Исправить это и подзарядить организм, по мнению медиков, поможет короткий дневной сон.

По словам доцента клинической медицины в Медицинской школе Кека Раджкумара Дасгупта , дневная дремота может быть особенно ценной, если вы не выспались накануне ночью. В то же время послеобеденный отдых крайне не рекомендуется затягивать, иначе следующей ночью могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Как отмечает издание, ранее ученые заявляли, что пауза в середине рабочего дня способствует понижению кровяного давления и сокращению риска сердечного приступа.

*** Известно, что  кратковременный дневной сон практикуется среди сотрудников компаний Google и Uber. Подобный отдых - обычная практика в странах Южной Европы, Латинской Америки, Китая и Японии.

Фото с сайта pixabay.com

«КомиОнлайн»

Ещё новости о событии:

Специалисты из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии пришли к выводу, что 30-минутный сон в 15:00 не только значительно улучшает работу мозга, но и в целом сугубо положительно влияет на здоровье,
20:35 25.08.2017 Ухтинский еженедельник НЭП - Ухта
Ученые назвали лучшее время суток для сна - KomiOnline.Ru
Медики рекомендуют немного подремать после 15:00. Специалисты из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии пришли к выводу, что 30-минутный сон в 15:00 не только значительно улучшает работу мозга,
15:22 25.08.2017 KomiOnline.Ru - Сыктывкар
 
По теме
Председатель тарифного комитета Коми Анна Тюрнина сообщила, что с 2024 года в Коми введена дифференциация тарифов на электрическую энергию для населения по трем диапазонам в зависимости от объемов потребления.
Председатель тарифного комитета Коми Анна Тюрнина сообщила, что с 2024 года в Коми введена дифференциация тарифов на электрическую энергию для населения по трем диапазонам в зависимости от объемов потребления.
Газета Трибуна
 День нутрициолога — это новый праздник, он отмечается 28 марта Профессия нутрициолога становится все более популярной, и праздник призван разъяснить ее особенности и задачи.
Роспотребнадзор
Центр обеспечения деятельности Министерства здравоохранения Республики Коми - Syktyvkar.1istochnik.Ru Руководитель Минздрава Коми проинспектировал работу здравоохранения в этом муниципальном образовании Центр обеспечения деятельности Министерства здравоохранения Республики Коми Федеральное государственное бюджетное образ
Syktyvkar.1istochnik.Ru
Terra incognita Коми края - Газета Республика Курвиметр, буссоль, теодолит, гониометр, планиметр и другие приборы с экзотическими названиями представлены на новой выставке в Национальном музее Коми.
Газета Республика
Оружие Победы привезли в Сыктывкар - Газета Республика В республике впервые открылась выставка из музея Михаила Калашникова Необычная выставка работает в Национальной галерее Коми.
Газета Республика