Ученый из Коми рассказал, как женщины могут победить старость

Ключ к вечной молодости - здоровое питание и правильный образ жизни

Ученый из Коми Алексей Маскалев презентовал книгу «Секреты вечной молодости». В ней он дает женщинам советы, которые помогут им победить старость. Об этом сообщает Комсомольская правда в Коми .

Вчера, 13 июня, в Москве прошла презентация новой книги известного в Коми ученого, доктора биологических наук Алексея Москалева.  На страницах «Секретов вечной молодости» авторитетный исследователь, много лет посвятивший изучению проблемы старения , рассказывает, какого образа жизни следует придерживаться женщинам, которые хотят обмануть время.

В ходе презентации Москалев ответил на часто задаваемые вопросы потенциальных читателей. Большинство из них касалось, конечно же, тем, затронутых в книге.

Отвечая на вопросы обо всем известных возрастных метаморфозах, ученый в первую очередь отметил, что внешний вид человека всегда отражает изменения, которые происходят в организме. В связи с этим автор «Секретов...» предлагает женщинам омоложиваться не снаружи, то есть с помощью кремов и уколов, а изнутри. И лучшее подспорье в борьбе с морщинами - правильное питание.

Прежде всего Маскалев советует представительницам слабого пола исключить из рациона фаст-фуд, а также любую пищу, приготовленную на гриле. Второй шаг - отказаться от свинины, говядины и баранины в пользу птицы и рыбы. Последняя, кстати, должна появляться в меню по меньшей мере два раза в неделю. Отдельная тема для разговора - бобы. Многие недооценивают пользу этого продукта, а между тем, чтобы дольше сохранять молодость, их следует употреблять хотя бы через день. Между приемами пищи можно есть орехи, семена растений и горький шоколад. Хотя бы трижды в неделю следует употреблять ягоды. Быстрым углеводам - в особенности сладостям и мучному - лучше предпочесть медленные: цельнозерновые злаки, гречку, киноа, амарант.  Количество употребляемых в пищу яиц следует сократить до двух в неделю, сливочного масла - до одной столовой ложки в день. Альтернативой коровьему молоку могут стать кисломолочные продукты. Наиболее полезные жиры организм будет получать из авокадо, оливковое и льняное масло.

Ученый отмечает, что его диета не универсальна и не может быть «взята на вооружение» всеми без исключения без консультации врача. Ведь как бы ни был полезен продукт, неумеренное его употребление может спровоцировать обострение хронических заболеваний - при наличии таковых, разумеется.

Подводя итог всем своим рекомендациям, Москалев отмечает, что продолжительность жизни и, соответственно, скорость старения, лишь на 25 процентов обусловлены наследственностью. То, как долго женщина сможет сохранять молодость, в немалой степени зависит от экологии, случайных причин и, конечно же, питания. Но следует помнить, что никакая диета не поможет победить старость человеку, который пренебрегает физическими нагрузками и регулярно отказывает себе в полноценном сне.

А какие секреты вечной молодости известны вам? Пишите в комментариях под новостью

Подпишитесь на PG11.ru в  «Яндекс.Новостях»   или  «Яндекс.Дзен»

 
По теме
Их владельцами стали уже более 11 тысяч детей С 1 сентября в Сыктывкаре, как и в ряде других городов Коми, вводится система сертификатов дополнительного образования .
21.08.2018
 
  23-26 августа в Московском педагогическом государственном университете (МПГУ) состоится Международный симпозиум «Специфические языковые расстройства у детей: вопросы диагностики и коррекционно-развивающего воздействия».
21.08.2018 Министерство образования
Академик Российской академии наук, главный научный сотрудник Института геологии КНЦ УрО РАН, доктор геолого-минералогических наук Асхаб Асхабов отмечает свое 70-летие.
17.08.2018 Газета Республика
С этого номера газета «Республика» совместно с Национальной библиотекой РК начинает викторину на знание географии, культуры и истории Коми края.
17.08.2018 Газета Республика
Следственными органами Следственного комитета РФ по Республике Коми завершено расследование уголовного дела в отношении 20-летнего жителя г.Воркуты,
20.08.2018 Следственный комитет
В ходе проведения оперативных мероприятий в рамках расследования уголовного дела по фактам мошенничества полицейскими УМВД России по г.Сыктывкару была установлена жительница столицы, которая чуть не стала жертвой аферистов.
21.08.2018 МВД Республики Коми
Коми – в десятке лучших регионов России по количеству федеральных проектов, реализуемых в сфере образования - Единая Россия Перспективы и планы развития отрасли в условиях реализации Национального проекта в сфере образования обсуждают сегодня в Сыктывкаре Перспективы и планы развития отрасли в условиях реализации Национального проекта в сф
21.08.2018 Единая Россия
Дорогие земляки! Дона коми войтыр! От имени Министерства национальной политики Республики Коми и от себя лично поздравляю Вас с Днем государственности Республики Коми!
21.08.2018 Министерство национальной политики
IMG_20180821_191858.jpg - Агентство по физкультуре и спорту В Сыктывкаре на Республиканском стадионе состоялась торжественная церемония открытия IV Всероссийского фестиваля национальных и неолимпийских видов спорта.
22.08.2018 Агентство по физкультуре и спорту
В Ухте пройдет стим-панк квест и первенство города по спортивному туризму - Твоя Параллель В предстоящие выходные под Ухтой состоится праздник спортивного туризма. Его организует Некоммерческое партнерство «Содействия развитию массового спорта, туризма и патриотического воспитания «Развитие».
22.08.2018 Твоя Параллель
V_cCWE8J1hg.jpg - Агентство по физкультуре и спорту
22.08.2018 Агентство по физкультуре и спорту
На этой неделе заслуженный тренер РФ, мастер спорта международного класса, многократный чемпион мира по тхэквондо Анатолий Чиканчи поучаствовал в акции «ГТО со звездой», которую организовал Общероссийский народный фронт.
17.08.2018 Газета Республика
IMG_20180821_191858.jpg - Агентство по физкультуре и спорту В Сыктывкаре на Республиканском стадионе состоялась торжественная церемония открытия IV Всероссийского фестиваля национальных и неолимпийских видов спорта.
22.08.2018 Агентство по физкультуре и спорту
Коми – в десятке лучших регионов России по количеству федеральных проектов, реализуемых в сфере образования - Единая Россия Перспективы и планы развития отрасли в условиях реализации Национального проекта в сфере образования обсуждают сегодня в Сыктывкаре Перспективы и планы развития отрасли в условиях реализации Национального проекта в сф
21.08.2018 Единая Россия
Пожарные выезжали на возгорание в частной бане и в квартире жилого дома. Вечером 19 августа в Ухте пожарно-спасательные подразделения дважды выезжали на тушение пожара, говорится в сообщении ГУ МЧС Коми.
20.08.2018 ИА Невские Новости