Советы спасателей: как вести себя в июльскую жару

Фото: 11.mchs.gov.ru

В Республику Коми пришла настоящая летняя жара. Пренебрежение к правилам безопасности при нахождении на солнцепёке может привести к серьёзным  последствиям для здоровья. Поэтому внимательно изучите и запомните советы спасателей, как правильно себя вести в летний зной:

- старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами – примерно с полудня и до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела одеждой из натуральных тканей;

- голова от солнца должна быть обязательно защищена – шляпами, панамами, платками или зонтиками;

- избегайте ношения в жару одежды из синтетических материалов. Синтетика препятствует дыханию кожи и может привести к перегреву организма;

- постарайтесь свести к минимуму использование косметики, или вовсе избегайте её в летний зной. Косметические средства закрывают поры в коже, что способствует   перегреву организма;

- старайтесь чаще принимайте водные процедуры, чтобы освежить тело и очистить кожу от загрязнения и пота;

- пейте больше жидкости, лучше всего просто воду. В жару следует выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Лучше утолит жажду теплая вода. Употребляя в зной холодные напитки, можно получить переохлаждение дыхательных путей с последующей ангиной или даже пневмонией;

- желательно избегать занятий активным спортом при температуре выше 25 градусов. Пробежки лучше совершать в утренние или вечерние часы;

- в жаркую погоду лучше уменьшить энергозатраты, поэтому постарайтесь сократить количество пищи, особенно жирной;

- в жару желательно отказаться от употребления алкогольных напитков – их воздействие на организм многократно усиливается;

- курильщикам следует знать, что при курении в жару почти вдвое повышается тромбообразование в сосудах. Постарайтесь в жаркую погоду курить как можно меньше.

В жару старайтесь меньше волноваться, сохраняйте эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.

Первые симптомы перегрева организма – появление чувства усталости, разбитость, сонливость. При тепловом ударе может наблюдаться шум или звон в ушах, головокружение, учащённое сердцебиение, тошнота, головная боль, частое дыхание. При солнечном и тепловом ударе температура тела может повышаться до 41 градуса.

Как помочь человеку, получившему тепловой удар? В первую очередь следует перенести в тень или более прохладное место. Приподнимите пострадавшему голову, чтобы улучшить отток крови. Нужно снять одежду и облить человека прохладной водой, либо завернуть во влажную простыню. Можно положить влажный прохладный компресс на голову. Дать пострадавшему больше питья – минеральную воду или крепкий сладкий чай. В любом случае следует обратиться за скорой медицинской помощью, позвонив по единому телефону  «112» или «03». Медицинские специалисты «скорой помощи» могут дать консультацию прямо по телефону.

 
По теме
В Коми продолжает расти заболеваемость ВИЧ-инфекцией - KomiOnline.Ru За месяц статистика показала почти на 9 процентов больше случаев. Если за первые шесть месяцев 2018 года в Коми рост заболеваемости ВИЧ составил 0,9 процента по сравнению с аналогичным периодом прошлого года,
15.08.2018
 
Об эпидситуации по инфекционной заболеваемости в Республике Коми за январь-июль 2018 года За январь-июль 2018 года в Республике Коми зарегистрировано 217983 случая инфекционных и паразитарных заболеваний,
15.08.2018
Об эпидситуации по инфекционной заболеваемости в Республике Коми за январь-июль 2018 года За январь-июль 2018 года в Республике Коми зарегистрировано 217983 случая инфекционных и паразитарных заболеваний,
15.08.2018 Роспотребнадзор
Пенсия – это не итог жизни, а ее новый этап. На региональном уровне разработан проект «Клуб активного долголетия»,
10.08.2018 Газета Республика
До конца сентября у жителей Коми, которые имеют право на льготное лекарственное обеспечение, есть время определиться – отказаться от социального пакета или сохранить за собой возможность получения бесплатных лекарств.
08.08.2018 Газета Республика
Принять в семью ребенка-сироту – дело благородное и очень ответственное. И даже опыт воспитания собственных детей подчас не гарантирует того, что в отношениях с приемным ребенком удастся избежать серьезных проблем.
06.08.2018 Газета Республика
Алгоритм действий при ожогах - МЧС Республики Коми Вчера, при неосторожном обращении с огнем получили ожоги тела различной степени тяжести мужчина 1983 г. рождения и ребенок 2009 г. рождения.
15.08.2018 МЧС Республики Коми
Все о любви - Газета Республика В минувшую пятницу в Кировском парке Сыктывкара говорили о любви. На одной из парковых скамеек сотрудники Национальной библиотеки Коми провели тематический фримаркет «О любви и не только».
14.08.2018 Газета Республика
Темой эко-культурного фестиваля, который впервые пройдет на усть-вымской земле в День республики, 17-18 августа 2018 года, станет рябина — символ плодородия, благосостояния, женской красоты и любви.
13.08.2018 Газета Республика
Около полусотни удивительных кукол «поселились» в выставочном зале Национального музея Коми В минувший вторник в Национальном музее РК открылась экспозиция «Кукольный салон»,
10.08.2018 Газета Республика
kiselev-znak.JPG - Агентство по физкультуре и спорту Заместитель начальника отдела оперативного дежурства ГКУ Республики Коми «Управление противопожарной службы и гражданской защиты» Сергей Киселев стал обладателем золотого знака ГТО.
15.08.2018 Агентство по физкультуре и спорту
Vasileva.jpg - Агентство по физкультуре и спорту Сегодня, 15 августа, свой день рождения отмечает рекордсменка России по пауэрлифтингу, серебряный призер чемпионата Европы по пауэрлифтингу, мастер спорта международного класса Маргарита Васильева.
15.08.2018 Агентство по физкультуре и спорту
1-5 августа в Аргентине прошел чемпионат мира по тхэквондо ИТФ. На этих соревнованиях спортсмен с ограниченными возможностями из Москвы Максим Григорьев стал первым в России чемпионом мира по адаптивному тхэквондо.
10.08.2018 Газета Республика
Сотрудники СМИ побывали на тренировке «Строителя» Сыктывкарский хоккейный клуб «Строитель» официально вышел из отпуска еще в начале июля.
06.08.2018 Газета Республика
Министр сельского хозяйства Коми поздравил в тундре оленеводов с их профессиональным праздником - Vorkuta-Online.Ru Заместитель Председателя Правительства Республики Коми – министр сельского хозяйства и потребительского рынка региона Анатолий Князев принял участие в торжественных мероприятиях, приуроченных дню оленевода,
15.08.2018 Vorkuta-Online.Ru
Заместитель Председателя Правительства Коми, министр энергетики, жкх и тарифов РК совместно с главой городского округа Юрием Долгих, руководителем администрации города Игорем Гурьевым,
14.08.2018 Vorkuta-Online.Ru